IDA CHRISTINE GUSTAFSSON

7 km löpning ifrån zombies imorse och ett grymt bra pass med Johanna på gymmet precis, jag kan lova er att träningsvärken kommer slå till hårt imorgon alltså. Min armar kommer troligtvis trilla av av smärta. Nu ska jag vänta in Criminal Minds som börjar klockan 9 med lite jobbsökande och när det är slut blir det till att krama kudden. Fred ut

Jag har laddat ner den knäppaste appen ever, som kort sagt går ut på att springa ifrån zombies. Det är en löp(spel)app som heter Zombies, Run! och för att kunna bygga eller ta sig vidare i själva "spelet" så behöver du gå ut och springa IRL och skaffa förnödenheter och diverse saker, samtidigt som du stundtals kommer höra en röst i din iphone som säger att du måste öka tempot i din löpning för att springa ifrån massa zombies så att de inte få tag på dig. Tanken är ju såklart att du ska få lite extra motivation när du spriger snarare än att komma vidare i spelet, men visst ger det mer motivation när man strävar efter att nå nya nivåer och liknande så det är med all säkerhet en bra kombination. Jag har bara testat den en gång och det verkar faktiskt vara väldigt underhållande, förstå ångesten när man har världens brantaste backe framför sig och man helt plötsligt måste öka tempot och springa från massa zombies, spännande spännande. Ska snart ge mig ut för omgång två och förhoppningsvis överlever jag även denna gången. Tills vidare mina vänner

 

Jag vill egentligen inte skriva det här, för då blir det mer verkligt, men jag har verkligen tappat mycket av min träningsmotivation (styrketräning). Jag hoppas det är en svacka som går över asap, för egentligen är det den bästa känslan som finns när man tar ut sig brutalt mycket på gymmet och känner hur öm man är i hela kroppen.

 

Jag började dock dagen med ett par varv i spåret så all min motivation är inte borta, tack och lov. Jag ska kombinera min styrketräning med löpning i större utsträckning i fortsättningen, jag måste göra det för att inte hamna i sådana här svackor tror jag.

 

Nu blir det till att söka jobb och sedan ska jag ge mig ut på en lång lång lång promenad med min älskade hund. Ska även hälsa på och försöka muntra upp Johanna lite senare idag, stackarn är sjuk. Fred ut

Yes, som jag nämnde i mitt "ombre" inlägg är det strax dags för dagens träning tillsammans med Johanna. Så skönt att få lite energi för har verkligen varit trött och seg idag. Maxa underkropp står på schemat och jag förväntar mig en grym träningsvärk imorgon bitti. Nu måste jag skynda mig att bli klar så Johanna slipper vänta (som vanligt). Fred ut mina vänner 

Kvällens träning var mer än bra! Gud, jag vågar nog påstå att det var ett av de tuffaste och bästa passen vi gjort, jag var helt slut när vi steg ut från gymmet och jag känner redan hur hela min överkropp ömmar som sa*an. Det bästa av allt är att vi även fick oss en hel del skratt, träning är som bäst när den är roligt, visst! Vi överskattade oss själva då vi skulle göra de sista magövningarna med en medicinboll och jag misstänker att skratten gjorde oss starkare än själva övningarna, vi insåg att det var tuffare än förväntat och det ända vi kunde göra var att skratta hysteriskt åt oss själva. Kul kul.

 

Jag måste även tala om att jag är så himla glad över att vi börjat styrketräna istället för att gå på pass, dels är det så himla mycket mer socialt men framför allt så är det mycket roligare än vad jag någonsin kunde ana. Imorgon blir det underkropp och jag hoppas på samma underbara känsla som idag efteråt, love it.

Gud så skönt att ha kommit igång med styrketräningen. Vi var på gymmet i dryga timmen idag och körde överkropp, känner redan nu att min rygg ömmar och jag vet med säkerhet att träningsvärken kommer att slå till imorgon, Gud så skönt. Trots att jag tränat ganska mycket den senaste tiden så har det mest varit pass, där jag inte kunnat lägga på så mycket mer vikt, och därmed tog det inte lång tid innan träningsvärken var ett minne blott då jag blev "van", men nu verkar den komma tillbaka - love it.

 

Det är ju såklart jätte viktigt att variera sin träning och med hjälp av kloka människors tips och en himla massa googlande har vi nog lyckats skapa oss ett hyffsat bra "schema" som tar oss igenom större delen av kroppen. Självklart kommer vi aldrig kunna hålla detta schema till ett hunda procent och kanske passar det oss inte alls, men nu har vi något att sträva mot de kommande veckorna.

Jag och Johanna gjorde den efterlängtade (!?) invägningen på gymmet igår, jag trodde aldrig någonsin i min vildaste fantasi att jag skulle ställa mig på en våg inför en främmande människa - speciellt inte framför en snygg sådan, men scenariot jag byggt upp i mitt huvud var betydligt värre än verkligheten och det gick superbra. Eftersom vi inte har något att jämföra med då vi inte gjort det tidigare så säger resultatet oss egentligen inte så mycket, men nu när vi gjort den har vi sex till åtta veckor på oss att bygga muskler, bränna fett och allt annat som vi nu vill förändra med våra kroppar innan det är dags att gå tillbaka och göra ännu en invägning, och då hoppas på betydligt bättre resultat. Jag kan verkligen rekommendera alla att göra en sådan invägning för motovationen man får är helt galen, man kan liksom inte gå tillbaka utan att ha lyckats förbättrat sina värden, det skulle ju vara en superjobbig och obekväm situation.

Något jag dock fick svart på vitt är att det är styrketräning vi båda två ska satsa stenhårt på, känns väl sisådär då jag vill löpa ute och göra pass men icke då, styrketräning för större delen av slanten är vad som gäller de kommande veckorna. Jag visste såklart redan om det, men har blundat lite för sanningen då jag älskar min löpning och jag älskar mina pass men what to do, under dessa veckorna ska jag lyda PTns råd. Så det blir 5 styrkepass i veckan med fokusering på olika delar av kroppen kombinerat med 1-2 löppass i olika former, kanske även trycker in ett par MMA pass ifall det nu blir att jag fortsätter med det men då får jag nog ändra lite i mina träningsplaner för den här gången ska jag inte överdriva något – återhämtning är allt. Sen kommer jag såklart starta mina dagar med någon timmes powerwalk, är man arbetslös och har en massa tid över så är man.

Har suttit och slipat på vårt tränings schema större delen av dagen och ser verkligen fram emot de kommande veckorna. Tror det kommer att bli riktigt bra när vi väl vant oss vid gymmet, där alla coola kids hänger. Önska oss lycka till

Jag var helt inställd med att börja dagen med ett par varv i spåret, men istället blev det ett MMA pass tillsammans med storebror. Bestämde mig för att ringa och be honom joina mig i spåret men det visade sig att han var upptagen med ett MMA pass, han är tränare eller liknande på en klubb här i Gråbo så vips var jag på väg bort för lite hårdträning. Sist jag testade var det verkligen inget för mig, men en här gången var så himla rolig. Blev sugen som satan på att träna fler gånger, får väl se vad som sker i framtiden. Kan dock säga att det är tokigt bra träning så varför inte, ha lite roligt samtidigt som jag svettas bort lite fett hihi.

Ikväll blir det dock ett hederligt MRL pass tillsammans med Johanna, ska bli skönt att verkligen gå all in då morgondagen blir en vilodag. Jag och Johanna ska göra en invägning där de mäter fett och muskelmassa, och allt annat de nu mäter, så imorgon tänkte vi skippa träningen då invägningen är på en sån dum tid och istället åka till Freeport för lite shopping efteråt - träningskläder är det såklart som ska inhandlas.

 

Jag skulle väl inte våga påstå att jag är helt frisk, men efter lite googlande har jag kommit fram till att det endast är farligt att träna då man har feber eller halsont, sååå.. på med löpskorna för ett par varv i spåret (kanske bara ett) som uppvärmning innan mitt CX och Indoor30 som börjar om ett par timmar. Har sunkat ihop lite under mina förkyldning och granola och godis har varit mina bästa vänner (hur onyttigt som helst). Så nu blir det till att göra om göra rätt tills jag når mina mål, slut på alla ursäkter för jag vill verkligen ha den där tatueringen som blir av först när jag når mitt final goal.

 

Jag underskattade verkligen känslan av att ha fina kläder och vara iordningjord. Även fast jag tränar minst en gång om dagen för tillfället betyder faktiskt inte det att jag behöver gå runt i mys eller träningskläder hela tiden, slut på det från och med nu. Mot finare tider för man mår bättre av det! Imorgon ska jag troligtvis till storebror och säga hej nu när han är hemkommen från 2 intensiva veckor i Norge, en koffeinfri espresso och en massa häng är aldrig fel. Då får jag även en anledning till att göra mig ordning så det ser jag fram emot, kanske blir en shopping spree på Allum med om han vill göra mig sällskap.

Träningen idag var super rolig. Första passet gjorde jag med Jenifer, andra passet gjorde jag med Johanna och så sprang jag på både Angelica och Felix på gymmet på väg till passen – alltid lika trevligt men fina vänner.

Det har varit en bra men rysligt kall dag idag. Träningen imorse gick super och jag la på ytterligare lite vikter, skön känsla när exakt hela min kropp är helt slut efter 60 minuters intensiv Body Pump. Jag har fixat lite i rummet, målat mina naglar, läst lite Elle, druckigt lite te och så vidare. En slapp men bra dag med andra ord (som vanligt). Till middag var det en supergod stek med ungstekta grönsaker, det har blivit lite av en söndagsgrej här hemma vilket jag är mer än glad över eftersom jag älskar mammas mat, speciellt hennes söndagsstekar hon alltid lyckas perfekt med. Nu är jag precis tillbaka från en promenad med Mischa, Johanna och Novalie och har precis bäddat ned mig under tonvis av filtar, det väntas bokläsning och självklart en kopp värmade te – älskar känslan av att försvinna in i en bra bok, har man även sin favorithund brevid sig blir det genast ännu bättre.

För er som inte redan vet det så älskar jag tatueringar, stora, små, runda, svarta, röda, you name it jag tycker om allt (utan tribals). Jag älskar det verkligen och har nu bestämt vad min nästa tatuering ska bli, dock ska jag istället för att bara göra den ha den som en motivation. Först när jag når mitt slutgiltliga tränings/vikt mål ska jag få göra den. Jag har dock en litet mini reward när jag kommit halvvägs i form av en helt ny träningsoutfit inkl nya Nike, jag vet att min ekonomi inte är det fetaste för tillfället men man måste få unna sig saker när man lyckas nå sina mål så första stoppet – ny outfit, andra stoppet – ny tatuering. Fruktansvärd bra motivation kan jag lova, jag hoppas jag har min nästa tatuering på min kropp asap.

På tal om tatueringar. Min tatuering jag gjorde för ett par veckor sedan har inte riktigt läkt därav den uteblivna bilden jag lovade. Fick en allergisk reaktion eller liknande vilket gjorde att den inte har läkt som den ska, men den som väntar på något gott....

Vaknade upp utvilad och glad och slog mig direkt ner vid köksbordet för lite smarrig frukost i form av gröt med äpple, kanel, kiwi och en grapefrukt vid sidan av. För ett par månader sedan avskydde jag gröt, nu får jag inte nog av det. Jätte konstigt men jag längtar nästan tills jag får äta gröt hm. Hur som helst, efter det var det dags för ett Indoor Walkong pass följt av ett CXWORX pass, gårdagens lilla down jag hade under förmiddagen är som bortblåst och båda passen gick mer än bra. Nu är jag nyduschad, nyäten, jag har pratat med arbetsförmedlingen och ska nu slå mig ned framför ett avsnitt av Hart of Dixie, sedan får jag hitta på något spännande att sysselsätta mig med fram tills kvällens PW med Jenifer. Bra start på en bra dag

Löpningen imorse blev ju tyvärr inte av men mina 2 pass blev verkligen av, och nu känner jag att jag kommer att somna som en stock vilken sekund som helst. Är slut i hela kroppen och mina muskler ömmar redan, tack och lov så är det är tidig träning på gymmet imorgon och en PW med Jenifer på kvällen, så förhoppningvis slipper jag den värsta träningsvärken i övermorgon hihi bra bra. Ska dock inte klaga, its better to feel sore than sorry.

 

 

 

 

Nu ska jag bege mig upp till spåret för en liten förmiddagslöpning samtidigt som min flitiga mamma tar sig en raskpromenad med Mischa i samma spår, alltid skönt att veta att man kan ringa på hjälp om det kommer en varg eller något annat otäckt djur som gömmer sig i de svenska skogarna när man springer själv. Sedan blir det jobbletande och ikväll kör vi pass på gymmet igen. Vill man fokusera på träning så är det ganska bra att vara arbetslös. Fred ut så länge mina vänner

 

Update, one hour later: FAIL! Spåret var täckt av is så löpning blev det inte mycket av. Var inte direkt klädd för vädret heller då vårsolen bestämt sig för att inte komma fram idag så inte ens en promenad tog vi oss an. Så TV serier it is och jag får ladda om inför kvällens Body Pump och Indoor Walking instället. Sorgligt men sant. Misstänker jag inte var så sugen på löpning en kall dag som denna då man i vanliga fall hittar alternativ, men men, kan inte alltid känna sig på topp I guess.